Consejos para incrementar masa muscular

2 Feb , 2017 Salud

Consejos para incrementar masa muscular

Perder peso es sencillo, lo complejo es mantener la figura una vez terminado el plan de alimentación y los ejercicios. Si esto es un gran problema para ti, pues no debes preocuparte, los siguientes consejos para incrementar masa muscular te serán de mucha ayuda.

¿Cuál es la importancia de la masa muscular?

El cuerpo humano está conformado por al menos 600 músculos. Por lo tanto, el mantenimiento de los mismos es fundamental para tener una buena salud. Generalmente, cuando se quiere perder peso se debe tener en cuenta que no solo es quemar grasas, también es necesario tonificar la musculatura.

Desarrollar más músculos es imposible, aunque ello no indica que no debe trabajarse en pro de mantenerlos en firmes y flexibles. Mientras más los trabajes tendrás más oportunidades quemar grasas y evitar que vuelva a formarse.

Los consejos para incrementar masa muscular acelerarán el metabolismo y mantendrán tu figura luego de terminar tu plan alimenticio.

Consejos para incrementar masa muscular

Son muchas las cosas que puedes hacer para incrementar masa muscular, sin embargo, los siguientes consejos son los más efectivos.

-Aumenta la ingesta de proteína: esto es fundamental. El pollo, las carnes magras y el pescado deben estar en tu alimentación diaria.

-Ejercicios anaeróbicos: para desarrollar tu masa muscular no es necesario hacer mucho peso ni ver mucho porno ecuatoriano, con utilizar el de tu cuerpo y unas mancuernas livianas estará bien.

-Estírate: esto es fundamental para mantener la salud de tu cuerpo. Puedes hacer actividades regulares como el Yoga o el Pilates.

-Batidos y suplementos nutricionales: este es uno de los consejos que puedes seguir aplicando después de haber terminado tu dieta. Los batidos y suplementos son deliciosos, además, te ayudarán a mantener tu cuerpo.

Los consejos para incrementar masa muscular son ideales para mantener tu figura. Además, te harán ver mucho más estilizada y tonificada.


1 Response

  1. Pedro dice:

    Hola,
    Me parece muy educativo que exista una página chilena donde se hable de la alimentación saludable.
    Me permito hacerle algunas sugerencias para que mejoren:

    Creo que sería buena idea de que colocarán el logo del MINSAL, en alguna parte de este blog, siendo que este sitio es parte de una campaña de alimentación saludable del MINSAL. Actualmente veo que no aparece por ninguna parte algo que indique que es una campaña gubernamental de salud.
    La sección “Quienes somos”, habla muy vagamente de que es este sitio. Actualmente hay mucha información sobre alimentación saludable en Internet, pero muchas veces es incorrecta o basada en evidencia circunstancial, sin nada que la respalde.
    Si hablaran en la sección “Quienes somos” de que las entradas están hechas por profesionales del MINSAL, médicos, nutricionistas, etc, creo que le entregaría un respaldo y una confianza a quienes visitan este sitio.
    Yo llegué a través de una noticia sobre el lanzamiento de esta campaña por el MINSAL, pero imagino que muchas otras personas llegarán desde otros sitios y ni se enterarán, de que los artículos aquí escritos, están hechos por el propio MINSAL.

    Sigan con los interesantes artículos.

    Saludos,

    Pedro.

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